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8 Astuces pour se tenir à une nouvelle activité (vidéo)

se tenir à une nouvelle activitéVoici 8 astuces pour se tenir à une nouvelle activité, quel que soit le but : faire un régime, faire du sport, arrêter de fumer, perdre du poids, etc.
Quel que soit le domaine ; santé, vie scolaire, vie amoureuse, vie amicale, etc.

Voici le contenu en vidéo tout de suite.

8 Astuces pour se tenir à une nouvelle activité :

Attention : ne vous fiez pas à l’image ci-dessous, elle n’est pas forcément la bonne, mais la vidéo est la bonne.

 

 

Voici un résumé des 8 astuces pour se tenir à une nouvelle activité :

1. Commencer une nouvelle activité :

  • Faire le premier pas
  • Coopérer plutôt qu’écraser l’autre
  • Eviter les objectifs trop ambitieux
  • Se lancer dans la bonne direction
  • Des étapes intermédiaires
  • Le mode autopilote
  • Il faut changer ses habitudes

 

2. Plusieurs niveaux de conscience :

  • I. Niveau logique
  • II. Niveau émotionnel
  • III. Niveau physique

 

3. Se connaître :

 

Quelques conseils en vrac :

  • 4. Ne pas être perfectionniste
  • 5. Bien gérer sur la durée
  • 6. Se motiver par ce qui est accompli
  • 7. Mettre en place des rituels
  • 8. On se surestime sur le court terme // On se sous-estime sur le long terme

 

Conclusion pour se tenir à une nouvelle activité

Pour conclure en 6 points :

  1. Pour avancer on commence toujours par un premier pas
  2. Créer des automatismes et habitudes
  3. La solution parfaite n’existe pas, donc ne pas l’attendre
  4. Attention aux objectifs trop ambitieux que l’on se fixe soi-même
  5. Il faut des étapes intermédiaires
  6. Suivez vos progrès, même modestes, pour se motiver

 

Dites-moi en commentaire quelles activités vous allez commencer (ou recommencer). Dites-moi aussi en commentaire les sujets que vous voudriez voir en vidéo.

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A bientôt,

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    Dernière mise à jour faite le 01-04-2016.