Voici 8 astuces pour se tenir à une nouvelle activité, quel que soit le but : faire un régime, faire du sport, arrêter de fumer, perdre du poids, etc.
Quel que soit le domaine ; santé, vie scolaire, vie amoureuse, vie amicale, etc.
Voici le contenu en vidéo tout de suite.
8 Astuces pour se tenir à une nouvelle activité :
Attention : ne vous fiez pas à l’image ci-dessous, elle n’est pas forcément la bonne, mais la vidéo est la bonne.
Voici un résumé des 8 astuces pour se tenir à une nouvelle activité :
1. Commencer une nouvelle activité :
- Faire le premier pas
- Coopérer plutôt qu’écraser l’autre
- Eviter les objectifs trop ambitieux
- Se lancer dans la bonne direction
- Des étapes intermédiaires
- Le mode autopilote
- Il faut changer ses habitudes
2. Plusieurs niveaux de conscience :
- I. Niveau logique
- II. Niveau émotionnel
- III. Niveau physique
3. Se connaître :
Quelques conseils en vrac :
- 4. Ne pas être perfectionniste
- 5. Bien gérer sur la durée
- 6. Se motiver par ce qui est accompli
- 7. Mettre en place des rituels
- 8. On se surestime sur le court terme // On se sous-estime sur le long terme
Conclusion pour se tenir à une nouvelle activité
Pour conclure en 6 points :
- Pour avancer on commence toujours par un premier pas
- Créer des automatismes et habitudes
- La solution parfaite n’existe pas, donc ne pas l’attendre
- Attention aux objectifs trop ambitieux que l’on se fixe soi-même
- Il faut des étapes intermédiaires
- Suivez vos progrès, même modestes, pour se motiver
Dites-moi en commentaire quelles activités vous allez commencer (ou recommencer). Dites-moi aussi en commentaire les sujets que vous voudriez voir en vidéo.
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A bientôt,
